Ringtreening
RINGTREENING on suurepärane tund, mis pakub kehale koormust väga mitmekülgselt. Tunni lõpuks on saanud mõnusat koormust tunda nii Sinu ala- kui ülakeha ning harjutuste valikus varieeruvad nii lihasjõudu kasvatavad kui ka aeroobset vastupidavust, koordinatsiooni ning tasakaalutunnetust arendavad harjutused. Tunnis läbitakse 2-3 korda ring, mis koosneb 10-st nö „jaamast“.Igas jaamas sooritatakse harjutust 45-60 sekundit ning seejärel liigutakse edasi järgmisesse jaama. Jaamades saab harjutusi sooritada enda tempos. Et harjutusi muuta põnevamaks ja mitmekesisemaks on tunnis kasutusel lisaks enda keharaskusele ka mitmed lisavahendid hantlitest batuutideni. Tund sobib nii naistele kui meestele ning väga hästi ka edasijõudnutele kui ka alustajatele, sest harjutuste sooritamiseks antakse mitu raskusastet ning nagu eelpool juba mainitud, saab treenija lähtuda enda treenituse astmest ning järk-järgult oma koormust suurendada.
Tund kestab 55 minutit.