Striding + SelgKõhtTuhar
Striding + SelgKõhtTuhar esimene osa treeningust (ca 30min) toimub aeroobse treeninguna mehhaanilisel kõnnilindil ehk stridinglindil, mille jooksul paraneb üldfüüsiline vastupidavus.Teine osa treeningust (ca 25min) pööratakse tähelepanu lihasvastupidavuse treenimisele. Peamiselt haaratakse kaasa selja-, kõhu- ja tuharalihased, kuid mõningal määral saavad koormust ka teised lihasgrupid.
See on hea võimalus treenida ühe tunni jooksul nii aeroobset- kui lihasvastupidavust.