AquaPilates
AquaPilates on 30 minutiline kogu keha haarav pilatese ja füsioteraapia põhimõtetele baseeruv tund, mille eesmärgiks on tugevdada süvalihaseid,stabiliseerida lülisammast ning suurendada liigese liikuvust. Harjutused kulgevad rahulikus tempos, saavutamaks paremat kontrolli liigutuste täpsuse ja sujuvuse üle. Treening algab lihtsamate soojendusharjutustega, liikudes edasi raskematele funktsionaalsetele harjutustele, kus kasutatakse ka mitmeid abivahendeid (nt nuudlid, ujumislauad, jm). Kuna veekeskkonnas saab igaüks oma treeningkoormust ise reguleerida, sobib AquaPilates nii alustajatel kui ka edasijõudnud pilates huvilistele.
* soovitav rühivigade-, selja- ja kaelevalude puhul ning taastusravina.
Treeningud toimuvad LIBERO BASSEINIS (vee sügavus 1.10-1.20 m ja vee temperatuur 32 kraadi):