Spordiklubi Reval-Sport

Vesiaeroobika

VESIAEROOBIKA on üheks aktiivseks muusika saatel vees liikumise võimaluseks. Vees liigutades mõjuvad kehale veetakistus, inerts- ja üleslükkejõud. Liikumisel tekivad pöörised, mistõttu lihased saavad vajaliku treeningkoormuse.


Vesiaeroobika treeningu eesmärgid ja mõju:

Vesiaeroobika on ohutu peaaegu igaühele. Kaaluta oleku sarnane seisund vees kergendab liigutusi, sest lülisammas pole koormatud ja kogu energia saab suunata lihastoonuse tõstmisele.