STEP - урок с ипользованием специальных скамеек. Во время тренировки используются шаговые комбинации с подъемом на скамейку. Данная тренировка дает возможность нагружать мышцы нижней части тела. Затем следует серия упражнений для мышц и упражнения на растяжку