Пилатэс

- это безопасная программа тренировок, проходящая в медленном ритме, направленая на область спины и на все тело, где нет ударной нагрузки на мышцы. Основная цель пилатэса заключается в укреплении мышц тела за счет стабилизации позвоночника и позволяет достичь физического и душевного равновесия. Система пилатэса захватывает всё тело и ум, двигаясь от лёгких упражнений к сложным, ставя акцент на тренировочный процесс и опыт занятий.

Пилатес фокусируется на точности движений и контроле позвоночника и внутренних мышц.
Пилатес является безопасной и эффективной методикой обучения, чтобы повысить
свою гибкость, силу, а также контроль над телом. С течением времени, с помощью
этого метода можно добиться отличного результата.

Тренировка подходит хорошо для всех, независимо от возраста и физической подготовки. Будет полезна
при болях в спине или шее и как востанавливающая терапия.