Cиловая йога

POWER JOOGA (силовая йога) – это энергичный и динамичный вид йоги, в котором задействована вся мускулатура тела, что делает силовую йогу самым лучшим стилем йоги для формирования тела. Перерывы в этом стиле йоги меньше, чем скажем в Хатха или Кундалини-йоге, упражнения здесь более сильные и интенсивные. Многие упражнения делаются так же и в быстром темпе. Благодаря интенсивности сжигает силовая йога больше калорий и очищает организм, ускоряется обмен веществ и держится на уровне ещё долгое время после тренировки. Упражнения дают силу и гибкость телу,также помогают лучше чувствовать своё тело и достичь уверенности в себе и спокойствия.

Йога помогает при проблемах спины и улучшает подвижность суставов, укрепляет и формирует мышцы, помогает лучше сосредоточиться и поднимает настроение. Укрепляет сердце и увеличивает объем лёгких. Тренировка подходит для всех, поскольку есть возможность выбирать между различными степенями нагрузок,которые предлагает тренер.

Тренировка проходит босиком, либо в носках, у которых есть «стопперы» на подошве.