Аэробика
Понятие "аэробика" произошло от слова "аэробный", что означает что энергетические процессы в организме происходят с помощью кислорода. Это выполнение упражнений циклично и с повторениями под музыку, где используется большая часть мышц и энергия вырабатывается при помощи кислорода.Влияние аэробики на организм:
1. увеличивается гибкость и мышечная сила;
2. совершенствуется строение тела;
3. происходит расслабление тела и психики;
4. улучшается координация движений;
5. развивается чувство ритма;
6. движения обретают трацию, элегантность и свободу;
7. подымается работоспособность;
8. дает знания о спорте и восстановлении;
9. развивает психорегуляцию.
При аэробной тренировке основным источником энергии является жир. Аэробика укрепляет кости, мышцы и сухожилия, улучшает кровообращение и ускоряет работу кишечника.
Зал аэробики в нашем клубе 350 м2, оснащен мощной вентиляцией и современной музыкальной системой и освещением, что позволяет сделать тренировку более приятной.