- Püstita endale lühiajalised eesmärgid, mida on võimalik saavutada. Nt. Ühe kuu jooksul treenin 12 korda ehk 3 korda nädalas.
- Pane oma eesmärgid kirja või märgi kalendrisse, mis päevadel trenni teed.
- Erinevate treeningstiilide harrastamine on efektiivsem ning pakub vaheldust, aidates treeningmotivatsiooni hoida.
- Esmakordselt spordiklubisse tulles kasuta võimalust tutvuda tasuta jõusaali treeningvahenditega ja uurida treeneri käest, kuidas harjutusi õigesti sooritada. Vajadusel investeeri vähemalt ühekordselt personaaltreeningusse, kus treener aitab välja valida sobivad harjutused ning jälgib nende sooritustehnikat
- Treeningutega alustamiseks ei ole tarvis viimase hooaja spordiriideid. Riietuseks sobib ka tavaline t-särk ning venivast materjalist püksid. Tehniline spordivarustus on küll mugavam, kuid pole kindlasti hädavajalik.
- Küsi treeneritelt nõu ja abi – pöördu
treeneri poole spordiklubis, saada e-mail või jälgi treenerite lehekülgi
Facebookis, et saada lisainfot trennitegemise kohta.
Aitame Sul leida sobiva treeningu ja saavutada parim vorm!
Selleks on meie klubis mitu võimalust. Vali endale sobivaim.
Kõigil klubi liikmetel on
võimalus saada igakülgset nõu, abi ja toetust meie poolt pakutava
tugitreeneri teenuse kaudu.
Treeneri tugi on klubis paketi ostnud kliendi jaoks TASUTA.
Tugitreeneri ülesandeks on jälgida teie regulaarsust treeningutel ning suunata teid õigesti ja tervislikult ennast liigutama. Samuti saab tugitreeneri poole pöörduda kõikide probleemidega, mis puudutavad teie tervist, treeninguid ja toitumist.
Koormustest annab ülevaate Sinu füüsilisest vormist ja vastupidavusest
Mõõdame vererõhku ja rasvaprotsenti kehakaalust
Koormustest koos treener-nõustajaga
Anname soovitusi edaspidisteks treening
Koormustesti tulemuste põhjal koostatud treeningprogrammi abil
on võimalik parandada üldist tervist ja füüsilist vormi.
Fitness testile saad aja panna läbi tugitreeneri
süsteemi. Sinu tugitreeneriks on Siim Kelner.
Personaaltreeneriga treenid efektiivsemalt ja kulutad vähem aega treeningsaalis.
Koos treeneriga hoiad paremini saavutatud tulemust
PERSONAALTREENER:
- aitab kaasa eesmärgi püstitamisele
- spetsiaalselt sinu jaoks väljatöötatud treeningkava
- pühendub ainult SINULE
- aitab motiveerida
- valib sobivad harjutused ja õiged koormused
- õpetab ja jälgib harjutuste sooritustehnikat
Broneeri aeg personaaltreeneri juurde juba täna!
Ylle@revalsport.ee
Siim@revalsport.ee
Susan@revalsport.ee
fjodor@revalsport.ee
Parem vorm ja hea enesetunne !
Aitab saavutada:
- Paremat füüsilist vormi ja keha millest unistad
- Saavutada ja hoida soovitud
kehakaalu
Mida programm sisaldab? - Koormustest treeningute alguses. Kaalumine ja mõõtmine.
- Personaalne nõustamine – sobivate treeningute ning koormuse valik.
- Eesmärgi püstitamine koos treeneriga.
- Toitumiskava koostamine ja korrigeerimine treeningperioodil.
- Treeningplaan ja selle jälgimine treeneri poolt.
- Vajadusel personaaltreening spordiklubis.
- Koormustest treeningetapi lõpus. Kaalumine ja mõõtmine. Kokkuvõtted.
Treeneri eesmärgiks on koos Sinuga saavutada soovitud tulemus
Kui sa oled
juba klubiliige kehtiva Fitness Paketiga, siis Hind Sinule 149 eurot (kestvus
12 nädalat)
Treeneri eesmärgiks on saavutada Sinu eesmärk.
Kui oled ise
valmis end muutma, siis garanteerime, et koos saavutame parima tulemuse.
Jõusaali ABC on jõusaali masinaid ja seadmeid tutvustav personaaltreening. Treeningu käigus tutvustab treener jõusaalitreeningu ülesehitust, jõusaalis olevaid masinaid ja seadmeid.
Jõusaali ABC on klubiliikmetele kehtivad kuukaardiga TASUTA!
Jõusaali ABC
treening toimub:
E 15.30-16.30 ja N 19.00-20.00 juhendajaks Siim Kelner
Registreeru telefonil 6412068
Kui oled ise valmis end muutma, siis garanteerime, et koos saavutame parima tulemuse.